[...] Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , nie lubię długich i monotonnych aerobów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Brzuszek złapałem razem z rozpoczęciem studiów. Wcześniej stale się ruszałem. Bardzo dużo chodzenia po [...]
[...] sami ławkę, mamy plan itd. Ale mam pytanie odnoście profili jakie będą najlepsze i jaka będzie ich cena za 1 m myśleliśmy nad 40x40x2, czy będą na tyle wytrzymałe? jaka jest ich cena? To by było all Liczę na dobre i wartościowe odp. i proszę o nie odp. typu wujek Google, zaczerpnąłem już dużo wiedzy na ten temat, ale liczę na wypowiedź [...]
[...] pytań :P Na początek to przeglądając forum doczytałem się, że mono zatrzymuje wodę, podwyższa ciśnienie tętnicze i może powodować przyrost mięśnia sercowego. Wiem, że to nie jest zasadą i raczej to dotyczy osób w młodym wieku. (14-18lat). Co powiecie na ten temat? Po drugie czy jabłczan zatrzymuje wode i powoduje nadciśnienie? Czy może mieć [...]
[...] na prostych nogach" użytkownik który zmieniał mi troche plan wstawił jeszcze martwy "ciąg klasyczny" w piątkowy trening gdy ćwicze plecy. I tu pojawia sie moje pytanie czy jest sens robić 2 razy w tygodniu martwy ciąg? Rozumiem ze oba MC angażują troche w innej mierze rózne partie mieśni... ale czy to nie lekka przesada? Czy nielepiej wyżucic z [...]
Witam Od pewnego czasu odchudzam się i mam problem. Polega on na tym, że chudnę jednak jest to zbyt wolne tempo. W ciągu 2 ostatnich miesiecy udało mi się zgubić równe 3 kg. Z wagi 83,8 spadlo do 80,5.Dodam że równo rok temu ważyłam 89 kg,zrzuciłam 9 kg ale jednak co nieco do mnie powróciło...Dodam że mam 165 cm wzrostu. W ciągu ostatnich 2 [...]
[...] oceny. Założyłem już temat w odchudzaniu, ale niestety dział sprawia wrażenie martwego - żadnego zainteresowania przez 24h. Trening przewiduję od godziny 15.20. Od 7 do 15 jestem w pracy (siedzącej, przy kompie). Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii (na pępku) : 90 Obwód uda : 63 [...]
U mojego przyjaciela stwierdzono epizod ozt w przebiegu pzt na podstawie usg i badań krwi. lekarz stwierdził, że rozwinęła się cukrzyca IIIc co jest dowodem na zaawansowaną postać ptz. Przyjaciel nadużywa alkoholu około 20 lat z przerwami, stan po kilku ozt. Ostatni epizod toksycznego ozt równo rok temu w badaniu CT nie wykazał cech pzt. Nie było [...]
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad marnie bo kontuzja i teraz od 50kg jadę Martwy 190kg Ławka 120kg Proszę o ocenę planu jest on z priorytetem na górę 1dzien -Wyciskanie sprzed glowy na maszynie siedząc 4 serie, pow. 4-8 - wyciskanie na maszynie siedzac 3serie pow 8-12 - wyciskanie hantli [...]
[...] To jakby powiedział spożycie kefiru powoduje otyłość i brał pod uwage tylko ile kto kefiru pije nie biorac pod uwage innych istotnhcczynników jak dieta.! A przecież jesten sie obeżre tortu drugi najee pączkó a trzeci zastosuje niskowęglowodanówke. I po tym patrze kto ile pił kefiru i jesli wciągacz pączków będzie maiał najgorszy stan i [...]
Siema , to znowu ja ,tym razem jestem już przekonany co i jak chce zrobić . Miałem wcześniej zacząć cykl ale stwierdziłem że lepiej będzie jak najpierw troche przyredukuje i nakręcę metabolizm , a potem dopiero zaczne cykl , tak aby wykorzystać z niego jak najwiecej . Moim celem bedzie nabranie kilku dodatkowych kg i siły , która będzie poniekąd [...]
[...] WSOWL mam 110p rankingowych. Przewiduje ze ok 190 p powinno wystarczyć aby sie dostać . Moge je zdobyć: 100p za sprawnościówke i 50 za rozmowe. Wychodzi ze potrzebne jest 80p wiec chyba jest to do ogarniecia:). Sprawnościówka składa sie z biegania 100m, pływania 50 stylem dowolnym, 10x4, podciaganie. Obecnie biegam 3,30, podciągam sie 4 [...]
Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3400kcal , z czego : [...]
[...] obiady Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg a w dni nie treningowe mozliwy aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] czegoś w gadrdle co miałem nie widzieli więc nie byli w stanie postawić ostatecznej diagnozy. Nie mogłem nawet śliny przełykać więc o jedzeniu czy piciu nie było mowy co jest równe 4-5kg masy w plecy. Byłem przez ok 16, być może ciutke dłużej, dni na antybiotykach z czego tydzień na zastrzykach 3000mg dziennie zinnat czy jakoś tak. Złapałem [...]
Przedmiotem sprzedazy jest używany odtwarzacz mp3 Sandisk Sansa M240 o pojemności 1GB. Player zostal zakupiony w styczniu bieżącego roku i posiada jeszcze 1,5 roku gwarancji. Odtwarzacz został zakupiony w sklepie. Od początku noszony byl w sylikonowym futerale, przez co wyglada jak nowy (posiada tylko jedno drobne otarcie farby w miejscu gdzie [...]
Witam, chcialbym otrzymac info (gdyz nie znalazlem jasnej odpowiedzi juz w zalozonych postach) jak przyjmowac mete kiedy jest brana solo na kickstart? w chwili obecnej jest 3x 15mg co 3-4h. Ktos gdzies napisal ze jezeli preparat jest stosowany bez innych srodkow to lepiej jest przyjac cala dawke na raz w godzinach porannych ze wzgledu na, tu [...]
witam. mam mały dylemat otóż mam zamiar kupic ławkę marbo sport ale o co chodzi w tych ławkach różnią się tylko rozstawem stojaków jedna jest waska jedna szeroka ma to jakies znaczenie ja mam 181cm wzrostu moze od wielkosci ćwiczącego?; http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html [...]
[...] 110 kg nadwaga jak cholera przy 173 wzroście użyłem kalkulatorów z strony bb to mi wyszło (mam problem z kolanem czekam na operacje , nie moge biegac ale orbitek i rowerek jest ) Target Daily Caloric Intake: 2538 calories Target Daily Protein Intake: 254 g Target daily carb intake: 213 g Target Daily Fat Intake: 56 g czy muszę tez patrzeć na [...]
[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: witam z góry jesli ktos chce bez sensu mówić ze ten cykl ze jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale. w zeszly wtorek wziolem pierwszy strzal decki. (decka i winko firmy british dragon) jest tego 250 w 1 ml. winka jest [...]
[...] i liczę na Waszą pomoc. Otóż niegdyś byłem bardzo otyły co mi bardzo przeszkadzało. Ogólnie kompleksy i te sprawy. Zrzuciłem 15kg w 2miesiące, byłem anorektykiem, teraz jest już prawie dobrze, pracuje nad masą. Masa idzie, tłuszczyku przybywa co mnie bardzo cieszy. Wszystko jest OK, ale najbardziej przeszkadza mi brzuch, na którym jest ta [...]
